Koherences priekšrocības™

Sirds koherence ir fizioloģisks stāvoklis, kurā sirdsdarbības ritms ir vienmērīgs, harmonisks un saskaņots ar prāta un emociju aktivitāti, veicinot optimālu ķermeņa sistēmu (nervu, hormonālās, gremošanas u.c.) un kognitīvo funkciju (uztvere, koncentrēšanās, lēmumu pieņemšanas, problēmu risināšanas, atmiņa u.c.) darbību. Tā ir prasme harmonizēt un regulēt sirdsdarbības ritmu, kas palīdz uzlabot veselību, nodrošināt skaidru domāšanu, palielināt enerģijas līmeni un veicināt produktivitāti.

Balstoties uz vairāk nekā 30 gadu pētījumiem par noturību pret stresu un sirds koherenci, ko veikuši HeartMath® zinātnieki, programma "Koherences priekšrocības" izceļas ar to, ka tā dod zināšanas un praksi kā mēs paši varam kontrolēt mūsu emocijas un sirds ritmu, tādējādi uzlabojot gan veselību, gan emocionālo stāvokli, gan veicināt skaidru domāšanu, rast inovatīvas idejas un mainīt mūsu attieksmes un ieradumus. Kurss dod zināšanas un tehnikas kā izmantot savu iekšējo potenciālu, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.

Kurss ir piemērots:

  • Uzņēmējiem un darbiniekiem, kuri vēlas uzlabot veiktspēju un stresa noturību.
  • Vecākiem, gan personīgai izaugsmei, gan lai nodotu zināšanas un prasmes bērniem.
  • Studentiem un pusaudžiem, kuri vēlas uzlabot koncentrēšanās spējas un emocionālo līdzsvaru.
  • Cilvēkiem ar trauksmi, paaugstinātu stresu vai koncentrēšanās grūtībām.
  • Tiem, kas saskaras ar veselības problēmām un meklē veidus, kā atbalstīt savu labsajūtu.
  • Ikvienam, kurš vēlas labāk izprast sevi un apgūt tehnikas, kas palīdz sasniegt koherenci, mainīt uzskatus, attieksmes un ieradumus.


Kursa apraksts

Teorija. Zinātne. Prakse.

📅 Tuvākie kursi:

2026. gada februāris un maijs
Ilgums: 4 nedēļas
Laiks: Trešdienās plkst. 19:00 (online)

🎓 Pieejami divi kursa varianti

PAMATKURSS

PAMATKURSS + PASTAIGU MEDITĀCIJA + VIDEO LEKCIJAS

📘 PAMATKURSS IETVER:

✨ 4 tiešsaistes nodarbības (90–120 min)
✨ Praktiskas, zinātniski balstītas pašregulācijas tehnikas stresa, emociju un veselības uzlabošanai
✨ Vadīta audio meditācija ar 528 Hz mūziku
✨ Atbalsta WhatsApp grupa iedvesmai un pieredzes apmaiņai

🗓️ Kursa norise un tēmas

🔵 1. nodarbība – Enerģijas jeb jaudas vairošana

  • Noturība pret stresu
  • Emocijas un fizioloģija
  • Stresoru ietekme
  • Enerģijas līmeņa apzināta novērtēšana
  • Tehnika: Uz sirdi fokusēta elpošana

🟣 2. nodarbība – Pašregulācija un produktivitāte

  • Emocionālais stāvoklis un darba efektivitāte
  • Enerģijas noplūdes avoti
  • Koherence un autonomā nervu sistēma
  • Stress, emocijas un sirds ritms
  • Tehnika: Iekšējais miers

🟢 3. nodarbība – No izsīkuma uz iekšējo jaudu

  • Emociju ietekme uz prātu, ķermeni un uzvedību
  • Kortizola un DHEA hormonu balanss
  • Intuīcijas attīstīšana
  • Tehnika: Koherence

🟠 4. nodarbība – Jauni uzskati un ieradumi

  • Neiroplasticitāte
  • Neironu modeļu veidošanās
  • Jaunu ieradumu integrēšana ikdienā
  • Sirds elektromagnētiskais lauks un enerģētiskā komunikācija
  • Tehnika: Savienošanās ar sirdi

🎁 BONUSI KURSA DALĪBNIEKIEM

✅ Vadīta audio meditācija (528 Hz)
✅ Praktiski mājas uzdevumi katru nedēļu
✅ WhatsApp atbalsta grupa

💎 PAMATKURSS + PASTAIGU MEDITĀCIJA + VIDEO LEKCIJAS

Papildus pamatkursam saņem:
🎧 1 h garu pastaigu meditāciju 7 daļās ar īpaši radītu mūziku katram posmam
🌿 Piemērota pastaigām dabā — maiga, dziļa transformācijas prakse, kas veidota, izmantojot pašregulācijas tehnikas. Meditācija radīta kā atbalsts autonomās nervu sistēmas līdzsvarošanai, enerģijas vairošanai un darbam ar pamatuzskatu maiņu.
🎬 Video lekciju ieraksti

🧑‍🏫 KURSU VADĪS

Ginta Millere
HeartMath Institute biedre, pasniedzēja un pašregulācijas tehniku instruktore

💰 Dalības maksa

🔹 Pamatkurss — 99 EUR

🔹 Pamatkurss + pastaigu meditācija + video lekcijas — 119 EUR

Piesakos kursam

​Spied šeit​

Ieguvumi no kursa:

Izpratne par emociju ietekmi uz veselību, produktivitāti, lēmumu pieņemšanu, uzvedību un citām jomām.

Sevis izziņa: dziļāka izpratne par savām emocijām, ieradumiem, attieksmēm, rīcību un to ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Zināšanas par tehnikām, ko izmantot, lai efektīvi vadītu stresu, palielinātu enerģiju, produktivitāti, uzlabotu veselību un mainītu uzskatus, attieksmes un ieradumus.

Prasme pielietot pašregulācijas tehnikas, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti.