Kursa apraksts
Teorija. Zinātne. Prakse.
📘 PAMATKURSS IETVER:
✨ Četras tiešsaistes tikšanās (katra 60–90 min)
✨
Praktiskas, zinātniski pierādītas tehnikas stresa,
emociju, veselības un produktivitātes uzlabošanai
✨ Vadītu audio
meditāciju ar 528Hz mūziku, balstītu pašregulācijas metodēs
✨ Dalību WhatsApp
grupā atbalstam, pieredzes apmaiņai un iedvesmai
🗓️ KURSA NORISE UN TĒMAS
Enerģijas jeb jaudas vairošana
🔹
Noturība pret stresu
🔹
Emocijas un fizioloģija
🔹
Stresori un to ietekme
🔹
Apzināta sava enerģijas līmeņa novērtēšana
🔹 Pašregulācijas tehnika: Uz sirdi fokusēta elpošana
Pašregulācija un produktivitāte
🔹
Emocionālais stāvoklis un darba efektivitāte
🔹
Enerģijas noplūdes avoti
🔹 Pašregulācijas tehnika: Iekšējais miers
🔹
Koherence
🔹 Stress,
emocijas un autonomās nervu sistēmas darbība
🔹 Stress,
emocijas un sirds ritms
No izsīkuma uz iekšējo jaudu
🔹 Emociju
ietekme uz prātu, ķermeni un uzvedību
🔹 Emociju
ietekme uz kortizola un DHEA līmeni
🔹 Tehnika: Koherence
🔹
Intuīcijas attīstīšana
Jauni uzskati un ieradumi
🔹
Neiroplasticitāte
🔹 Neironu
modeļi
🔹 Jaunu
uzskatu un ieradumu veidošana
🔹 Tehnika: Savienošanās ar sirdi
🔹 Sirds
elektromagnētiskais lauks un enerģētiskā komunikācija
🎁 BONUSI KURSA DALĪBNIEKIEM:
✅ Vadīta audio meditācija ar
pašregulācijas tehnikām un 528Hz mūziku
✅
Praktiski mājas uzdevumi katru nedēļu
✅ Dalība WhatsApp grupā, kur
darbosimies katru dienu
📘 PAMATKURSS + PASTAIGU MEDITĀCIJA + VIDEO LEKCIJAS
Papildus pamatkursam – 1 stundu gara audio meditācija 7
daļās, ar īpaši radītu mūziku katram posmam.
Mērķis – nomierināt prātu, piekļūt zemapziņai un veidot jaunus
uzskatus, domas un sajūtas, ko pēc tam integrēt ikdienas dzīvē. Tā ir maiga
un dziļa transformācijas prakse, ko iespējams veikt pastaigas laikā dabā.
Veidota izmantojot pašregulācijas tehnikas.
Video lekcijas.
🧑🏫 KURSU VADĪS:
Ginta Millere – HeartMath Institute biedre, pasniedzēja un pašregulācijas tehniku instruktore.
💰 DALĪBAS MAKSA:
Pamatkurss 99 EUR
Pamatkurss + pastaigu meditācija, video lekcijas 119 EUR
Rudens kurss tiek plānots Novembrī. Konkrēti datumi un nodarbību laiki tiks precizēti.