Koherences priekšrocības™

Sirds koherence ir fizioloģisks stāvoklis, kurā sirdsdarbības ritms ir vienmērīgs, harmonisks un saskaņots ar prāta un emociju aktivitāti, veicinot optimālu ķermeņa sistēmu (nervu, hormonālās, gremošanas u.c.) un kognitīvo funkciju (uztvere, koncentrēšanās, lēmumu pieņemšanas, problēmu risināšanas, atmiņa u.c.) darbību. Tā ir prasme harmonizēt un regulēt sirdsdarbības ritmu, kas palīdz uzlabot veselību, nodrošināt skaidru domāšanu, palielināt enerģijas līmeni un veicināt produktivitāti.

Balstoties uz vairāk nekā 30 gadu pētījumiem par noturību pret stresu un sirds koherenci, ko veikuši HeartMath® zinātnieki, programma "Koherences priekšrocības" izceļas ar to, ka tā dod zināšanas un praksi kā mēs paši varam kontrolēt mūsu emocijas un sirds ritmu, tādējādi uzlabojot gan veselību, gan emocionālo stāvokli, gan veicināt skaidru domāšanu, rast inovatīvas idejas un mainīt mūsu attieksmes un ieradumus. Kurss dod zināšanas un tehnikas kā izmantot savu iekšējo potenciālu, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.

Kurss ir piemērots:

  • Uzņēmējiem un darbiniekiem, kuri vēlas uzlabot veiktspēju un stresa noturību.
  • Vecākiem, gan personīgai izaugsmei, gan lai nodotu zināšanas un prasmes bērniem.
  • Studentiem un pusaudžiem, kuri vēlas uzlabot koncentrēšanās spējas un emocionālo līdzsvaru.
  • Cilvēkiem ar trauksmi, paaugstinātu stresu vai koncentrēšanās grūtībām.
  • Tiem, kas saskaras ar veselības problēmām un meklē veidus, kā atbalstīt savu labsajūtu.
  • Ikvienam, kurš vēlas labāk izprast sevi un apgūt tehnikas, kas palīdz sasniegt koherenci, mainīt uzskatus, attieksmes un ieradumus.


Kursa apraksts

Teorija. Zinātne. Prakse.

📘 PAMATKURSS IETVER:

✨ Četras tiešsaistes tikšanās (katra 60–90 min)
✨ Praktiskas, zinātniski pierādītas tehnikas stresa, emociju, veselības un produktivitātes uzlabošanai
✨ Vadītu audio meditāciju ar 528Hz mūziku, balstītu pašregulācijas metodēs
✨ Dalību WhatsApp grupā atbalstam, pieredzes apmaiņai un iedvesmai

🗓️ KURSA NORISE UN TĒMAS

Enerģijas jeb jaudas vairošana

🔹 Noturība pret stresu
🔹 Emocijas un fizioloģija
🔹 Stresori un to ietekme
🔹 Apzināta sava enerģijas līmeņa novērtēšana
🔹 Pašregulācijas tehnika: Uz sirdi fokusēta elpošana

Pašregulācija un produktivitāte

🔹 Emocionālais stāvoklis un darba efektivitāte
🔹 Enerģijas noplūdes avoti
🔹 Pašregulācijas tehnika: Iekšējais miers
🔹 Koherence
🔹 Stress, emocijas un autonomās nervu sistēmas darbība
🔹 Stress, emocijas un sirds ritms

No izsīkuma uz iekšējo jaudu

🔹 Emociju ietekme uz prātu, ķermeni un uzvedību
🔹 Emociju ietekme uz kortizola un DHEA līmeni
🔹 Tehnika: Koherence
🔹 Intuīcijas attīstīšana

Jauni uzskati un ieradumi

🔹 Neiroplasticitāte
🔹 Neironu modeļi
🔹 Jaunu uzskatu un ieradumu veidošana
🔹 Tehnika: Savienošanās ar sirdi
🔹 Sirds elektromagnētiskais lauks un enerģētiskā komunikācija

🎁 BONUSI KURSA DALĪBNIEKIEM:

✅ Vadīta audio meditācija ar pašregulācijas tehnikām un 528Hz mūziku
✅ Praktiski mājas uzdevumi katru nedēļu
✅ Dalība WhatsApp grupā, kur darbosimies katru dienu

📘 PAMATKURSS + PASTAIGU MEDITĀCIJA + VIDEO LEKCIJAS

Papildus pamatkursam  – 1 stundu gara audio meditācija 7 daļās, ar īpaši radītu mūziku katram posmam.
Mērķis – nomierināt prātu, piekļūt zemapziņai un veidot jaunus uzskatus, domas un sajūtas, ko pēc tam integrēt ikdienas dzīvē. Tā ir maiga un dziļa transformācijas prakse, ko iespējams veikt pastaigas laikā dabā. Veidota izmantojot pašregulācijas tehnikas.

Video lekcijas.

🧑‍🏫 KURSU VADĪS:

Ginta Millere – HeartMath Institute biedre, pasniedzēja un pašregulācijas tehniku instruktore.

💰 DALĪBAS MAKSA:

Pamatkurss 99 EUR

Pamatkurss + pastaigu meditācija, video lekcijas 119 EUR

Rudens kurss tiek plānots Novembrī. Konkrēti datumi un nodarbību laiki tiks precizēti.

Piesakos rudens kursam

Ieguvumi no kursa:

Izpratne par emociju ietekmi uz veselību, produktivitāti, lēmumu pieņemšanu, uzvedību un citām jomām.

Sevis izziņa: dziļāka izpratne par savām emocijām, ieradumiem, attieksmēm, rīcību un to ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Zināšanas par tehnikām, ko izmantot, lai efektīvi vadītu stresu, palielinātu enerģiju, produktivitāti, uzlabotu veselību un mainītu uzskatus, attieksmes un ieradumus.

Prasme pielietot pašregulācijas tehnikas, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti.